Обойдёмся без экстрима. Врач рассказала, как добиться «вау-результатов» при похудении


Врач-диетолог Елена Астахова сообщила, что при быстром похудении происходит резкий выброс токсинов в кровь человека, и организм может начать травиться собственным жиром.

Специалист в беседе «360» отметила, что этого нельзя допустить и для похудения необходимо сбалансировать своё питание.

Быстрое снижение веса и «вау-результаты« появляются, когда убираешь сахар и те продукты, которые задерживают воду. Больше идёт снятие отёчности, вывод лишней воды. Экстремальные виды питания не подходят, нужно очень деликатно человека переводить на сбалансированное питание. Это важный и психологический вопрос, чтобы не было экстренного ограничения питания. Понемногу уменьшаем порции и поддерживаем нервную систему. Когда правильно подобраны продукты, от которых вес снижается и те, от которых он растёт, тогда утилизация жира проходит очень хорошо и без экстрима, – подчеркнула Астахова.

Эксперт также добавила, что при диете необходимо грамотно распределить в своём рационе количество белков, углеводов и жиров.

При снижении веса главное – сменить культуру питания. Это новые привычки, с которыми человек может жить годами. Сбросить за два месяца 200 кг – это ужасно! От такого действительно можно погибнуть. Когда большой вес, в месяц можно терять максимум 10-15 кг, – подытожила врач.


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

0 Comments

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format