Парень, который питался только пиццей, преобразился из ленивого толстяка в красивого бодибилдера


Кортни Фрейзер-Бейтс из Истборна, Англия, раньше ел по пицце на завтрак, обед и ужин. Всё это он запивал литрами пива. Конечно, без последствий такая «диета» пройти не могла. За время студенчества вес парня добрался до отметки 115 килограммов, что ему, конечно, не очень нравилось, но мотивации что-то менять у него не было.

Я был типичным студентом: мой рацион состоял из пива и еды навынос (я любил пиццу). Мой вес резко взлетел. На пике мой вес достиг 115 кг, и это несмотря на то, что я и так играл в баскетбол 3–4 раза в неделю

Кортни Фрейзер-Бейтс

Но когда на втором курсе Кортни повредил ногу и не смог тренироваться, он понял, что, если не сделает что-то со своим образом жизни, он скоро сломает весы. Тогда рацион парня начал понемного меняться в лучшую сторону. Фрейзер-Бейтс снизил потребление калорий с четырёх до полутора тысяч. Парень не без труда приучил себя есть лишь небольшую тарелку кукурузных хлопьев на завтрак, сэндвич на обед и такой же небольшой ужин.

Когда здоровье парня восстановилось и он начал ходить, друг повёл его в тренажёрный зал. Тогда жизнь Кортни кардинально изменилась. Он снова поднял количество потребляемых в день калорий, однако на этот раз это была уже здоровая пища, которая помогала ему набирать вес.

Моё телосложение полностью изменилось, и я почувствовал себя намного лучше. Мой вес снова увеличился, но это всё были мышцы, а не жир

Кортни Фрейзер-Бейтс

Сейчас Кортни уже сам работает тренером, собирается открыть собственный тренажёрный зал и участвует в соревнованиях по бодибилдингу. Они тоже сыграли важную роль в формировании образа жизни спортсмена, пишет Daily Star.

Подготовка к соревнованиям была напряжённой. За 4 месяца я сократил калории, изменил диету и увеличил количество тренировок. В первый месяц я ел 3000 калорий в день: курицу, лосось и овсянку. К четвёртому месяцу мне пришлось сократить это количество до полутора тысяч

Кортни Фрейзер-Бейтс


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

0 Comments

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format